Vyzkoušejte tento rok nahradit předsevzetí jedním slovem, které vás bude provázet po celý rok.
Proč se vzdát novoročních předsevzetí?
První leden je synonymem nového roku, ale také oblíbené tradice stanovování si novoročních předsevzetí.
Nový rok je rozhodně důležitým momentem, obdobím změn a nových možností. Právě proto mají novoroční předsevzetí hlubší význam, protože by nás měly provázet během celého roku.
Účel předsevzetí je ušlechtilý – snažíme se být lepší, vyřešit své problémy a vnést si do života určitý režim. Ať už jste se zavázali více cvičit, méně prokrastinovat nebo trávit více času s rodinou a přáteli, určitě jste tak udělali s těmi nejlepšími úmysly. Naše předsevzetí se vždy začínají s těmi nejlepšími záměry a zdají se být prospěšné, ale proč je tedy tak těžké je dodržet?
Nejčastějším viníkem je nedostatek motivace, se kterým bojujeme první lednové dny. Problém je v tom, že novoroční předsevzetí ještě nejsou zakotveny v naší mysli, a proto se dodržují obtížněji. Cíle, které jsme si stanovili, jsou často nereálné, přesahují naše osobní limity a na jejich udržení potřebujeme velkou sebedisciplínu. To nám nechává jen malou, pokud vůbec nějakou, možnost dělat chyby. S nejmenším přešlapem pak rychle dostaneme pocit viny a začneme rok s pocitem, že jsme selhali, což vůbec není dobrý začátek.
Slovo, které předurčí váš rok
Proto navrhujeme, aby rok 2021 nebyl rokem novoročních předsevzetí, ale jednoho slůvka, které vás bude provázet při každodenním fungování. Cílem je stanovit si plán na rok pravidelným kladením následující otázky: co by mělo být součástí mého každodenního života?
Tato metoda je lehčí a flexibilnější než novoroční předsevzetí a přinese vám lepší výsledky. Zapomeňte na konkrétní cíle a zaměřte se raději na slovo, které dokáže vystihnout všechna vaše přání. Jak si ho však vybrat? Abyste našli slovo, které vám nejvíce vyhovuje a bude vám po celý rok pomáhat, zkuste se na věc podívat z hlediska osobního vývoje, a ne jako na řešení konkrétního problému, kterého se chcete zbavit. Zde je několik otázek, které vám pomohou určit vaše slovo a zjistit, co pro sebe chcete. Zápisník do ruky a jdeme na to!
- 1 / Co pozitivní a negativní jste si odnesli z minulého roku?
- 2 / Uveďte 3 emoce, které vám brání v posunu vpřed a kterými byste je nahradili.
- 3 / Kdo vás inspiruje a proč?
- 4 / Jak chcete letos o sebe pečovat?
Jak používat vaše slovo každý den:
Otázky, na které jste odpověděli, vám pomohou ujasnit si, co očekáváte od následujícího roku. Nyní vyzkoušejte najít slovo, které dokáže to všechno shrnout a které se stane vaší mantrou pro tento rok. Existuje nějaké slovo, které se objevilo vícekrát, určité téma? Jakmile najdete to správné slovo, můžete začít přemýšlet o tom, jak se může projevit ve vašem životě. Může vám pomáhat jako průvodce v různých oblastech: zdraví, práce, společenský život, vztahy, s cílem připravit vás na budoucí projekty a příležitosti. Při každodenních situacích si položte otázku, jak by slova "odvaha", "setkání" nebo "objevy" ovlivnila vaše rozhodnutí. Neváhejte a dejte nám vědět, jak jste na tom a zda se vám tato metoda líbí!
